US-2748648 (144)

Pocztówka z Minneapolis, USA. Kartka przedstawia zdjęcie z serii Joga dla kotów (Cat Yoga: Fitness and Flexibility for the Modern Feline). Fotografie zostały zebrane w książce Ricka Tillotsona (ale nie potrafię znaleźć informacji, czy była przetłumaczona na język polski). Grafikę zaprojektowała Dominika Dmytrowski.

Anantasana - (Pozycja śpiącego Wisznu)
Prawy łokieć, pacha, biodro i noga powinny być w jednej płaszczyźnie.
Efekty: Korzyść dla narządów miednicy. Właściwie wzmacniane są ścięgna podkolanowe. Pozycja ta uśmierza bóle pleców i zapobiega rozwojowi przepukliny. (info stąd)


Na rewersie kartki dopisek, aby przed ćwiczeniami skonsultować się z weterynarzem ;)


Postcard from Minneapolis, USA. The picture shows a cat performing yoga. The graphic is a part of the series from Rick Tillotson's book - Cat Yoga: Fitness and Flexibility for the Modern Feline. The card was designed by Dominika Dmytrowski. 

Anantasana (Reclining Pose Dedicated to Vishnu)
Lie on your left side. Extend your left arm in line with your left ear, stretch your left armpit toward the floor, and rest your head on your left hand. Then bend your right knee, hold your right big toe, and stretch your right arm and leg toward the ceiling. Draw your right buttock toward your front body and ground down through your left side. Place your left foot against a wall if the struggle is too intense. Take 10 breaths and enjoy. Repeat on the second side.

Don't forget to check with your vererinarian before begining any exercise program ;)